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¡GRAN ANUNCIO!

Queridas amigas que me leen de vez en cuando… tengo algo muy importante para contarles… después de largos días de trabajo en la oficina y horas de lucha hasta que se duerme el Pitufo, he sacrificado muchas horas de sueño para ponerme a escribir y con tanto amor y orgullo les comunico…

… suspenso…

… que he lanzado mi nuevo blog MasPlacerMenosDieta.com

¡Para adelgazar no hay que hacer dieta, chicas! Hay que quererse, mimarse y pasarla bien.

Me costó 4 décadas aprenderlo y ahora que descubrí el secreto lo quiero compartir con todas las gorditas del mundo.

Y como lo había prometido, aquí está el link para bajarse mi librito 4 Hábitos para Adelgazar a Puro Placer.adelgazarPor favor vayan a mirar el blog y el librito, y me comentan qué les parece. Necesito comentarios honestos. Díganme la verdad pero por favor díganme algo, porque tengo el corazón puesto en este mensaje y quiero aprender a transmitirlo cada vez mejor.

Y de nuevo gracias por leer me, son unas diosas.

Besotes,
Lola

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Y terminé otras 4 semanas…

75.6 kg

Empecé el domingo 14 de septiembre con 77.9, y aquí estoy, con 2.3 kilos perdidos.

No es el gran resultado pero no me voy a quejar: sigo sin hacer nada de dieta, y sigo adelgazando, qué más quiero.

A lo mejor si hubiera posteado todos los días como cuando hice el desafío en agosto me habría ido mejor, pero esta vez no recibí comentarios ni ánimo y me volví muy vaga.

El trabajo sigue cada vez más estresante, con un proyecto que sale en vivo el domingo que viene, y le estoy poniendo muchas horas – además me tocó de nuevo ir al la oficina en Suiza y el hotel en Francia, y aunque esta vez no me olvidé el teléfono en casa, no me anduvieron mis apps, ni TwoGrand ni MapMyRun, porque una cosa es el roaming en Lisboa o Paris, o y otra cosa en estos pueblos fronterizos perdidos.

Aprendí que necesito una comunidad, y más que nada una comunidad de amigas con muchos kilos para perder como yo, y que no quieran hacer dieta, como yo. ¡Si saben de alguien así me avisan! Yo estoy buscando compañeras para este viaje. Por eso sigo con mi proyecto de un nuevo blog, estoy escribiendo cuando puedo y si todo sigue así podría estar anunciándolo pronto, así que sigan en sintonía.

Las dejo con una fotito de mi postrecito de hoy, 2 mitades de cuadrado de limón y brownie de chocolate con frambuesas que compré en el mercado orgánico del parque ayer.

Y después de 9.11 kilómetros caminados, con 620 calorías quemadas hoy, me voy a dormir.

¡Besitos!

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Semana 4b – Día 2

76.0 kg

Bueno… la última vez que posteé estaba contenta con 75.7, ¿que pasó que recuperé 300 gramos?

Pasó de todo, y en realidad subí 1.3 kg, por suerte ayer con la media maratón casi volví a donde estaba.

Estuvieron mis suegros en casa de visita, y las cenas fueron más pesaditas que lo habitual, pero fue la salida con el Dutch el miércoles lo que me costó el subidón.

Ya llevo yo aprendido que los restaurantes caros no engordan, con sus porciones minis e ingredientes de primerísima calidad. Pero el Dutch quería ir a un restaurante “normal”, y pedimos entrada, plato y postre. En realidad yo pedí una entrada detrás de la otra, la primera ceviche y la segunda pescado frito, y así fue que me faltaron mis verduritas. Y de beber, no fue sólo agua. Del postre mejor ni hablemos: lo tendríamos que haber compartido en vez de pedir uno cada uno.

Lo hecho, hecho está, pero yo sabía que ese restaurante no era mi mejor opción, y pagué el precio.

La media maratón de ayer se merece su propio post, y algún día lo escribiré.

Nada más les cuento que sólo una vez en mi vida di dos vueltas al parque y esos 20 kilómetros los hice en 3 horas 30 minutos. Ayer los 21 en 3 horas 1 minuto. Hoy me duele todo.

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Semana 3b – Día 2

75.7 kg

¡Chicas sigo bajando! qué emoción ver los 75 esta mañana, desde que me casé hace 11 años no pesaba algo así.

Claro que el Dutch se encargó de recordarme que cuando me conoció yo estaba más flaca, y es cierto, pesaba 67 cuando lo enganché. Pero no crean que era mi peso natural, siempre tuve problemas con la comida, lo que pasa es que en esa época tomaba pastillas. Algún día les postearé la “Lista de Pelotudeces Pasadas que Hice para Adelgazar”, qué desperdicio de dinero, tiempo y salud durante mis 20s y 30s.

¡Pero ahora soy libre! Libre de las dietas, y de la culpa alrededor de la comida. Estoy tan feliz que quiero gritar a los cuatro vientos “¡las dietas no sirven!”, o más bien “¡a la mierda las dietas!”.

Y por eso no estoy posteando seguido, es que estoy preparando un nuevo blog y además un librito basado en 4h4s4a que pienso llamar Los 4 Hábitos para Adelgazar a Puro Placer. Es que siento que descubrí la fórmula de oro y la quiero compartir con todas las gorditas del mundo: comer así, caminar y trotar así, tomar agua así, son las claves para adelgazar lento pero seguro, y terminar de hacer locuras alrededor de la comida.

Por si todavía alguna cree que estoy a dieta, este fue mi postrecito de hoy, llegaron los suegros de Viena y nos trajeron una caja con mini Sacher tortes. ¿Dieta yo? ¡Nunca más!

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Semana 2b – Día 3

77.0 kg

Estuve un poco vaga y desaparecí por varios días, aquí el resumen de lo acontecido.

El viernes (día 6 de la semana 1b) amanecí con 76.8 y salí a cenar con las chicas. Después de cocktail, entrada, plato y postre, ya me esperaba yo una subida y se dio nomás.

El sábado (día 7 de la semana 1b) me desperté pesando 77.6, tuvimos un cumpleaños con asadazo de cordero, empanaditas, tortas y etcétera. Mi plan era no cenar, pero por varias razones (o excusas) terminé comiendo pizza y hasta postrecito.

El domingo (día 1 de la semana 2b) de nuevo pesé 77.6, pero tuve un día de comer normal y corrí 9 kilómetros. Y me saqué esta foto, como para documentar qué tal va mi progreso, casi a mitad de camino.

El lunes (día 2 de la semana 2b) llegué a mi peso más bajo, 76.7 kg. Pero fue mi día 1 de esos del mes y entre dolor de cabeza, de bajo vientre, y mucho frío, nomás caminé 3km y comí mucho chocolate de postrecito.

Y aquí llegamos a los 77 de hoy, que no estuvo tan mal en cuanto a comida y caminata/trote, 9.36km y 747 kcal quemadas.

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Semana 1b – Días 4 y 5

76.8 kg

Sigo con el mismo peso, lo cual es bueno porque ayer tuve un día muy especial, tan especial que no posteé porque volví tarde y muy cansada.

Vino un grupo de Suiza y USA, y en vez de encontrarnos en la oficina nos encontramos en la planta que queda lejos, por eso me levanté tempranísimo para ir en tren. De ahí fuimos a almorzar a la oficina, tuvimos reuniones todo el día, y terminamos cenando en un restaurante.

Ya pensaba yo que pagaría el precio esta mañana por no haber tenido tiempo para hacer ejercicio y haber comido mucho en el restaurante, pero al final no estuvo tan mal:

1) Encontré tiempo para caminar: acompañé a algunos después de almorzar a comprar chocolates (2.5km), di un “city tour” por el centro histórico con otras antes de cenar (3.5km), y caminé a tomar el tranvía, 6.85km en total, 527kcal

2) Adopté un nuevo principio para elegir del menú de un restaurante: elegir lo que me gusta, lo que más me atrae, con calma estudiar el menú y pensar qué es lo que más tengo ganas de comer. Nunca, pero nunca, elegir lo que pienso es más “liviano” o “de dieta”. Solamente en caso de no estar segura, de estar entre dos opciones, por
ejemplo: pescado o pasta? helado de fruta o brownie? solamente en tal caso, si los dos platos me atraen de la misma manera y les tengo las mismas ganas, entonces elijo el que me parezca más liviano.

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Mirando el menú de anoche, y cómo no engordé esta mañana, se confirma que elegí bien.

Hoy fue un día más tranquilo, desayuné bien, almorcé afuera aprovechando el solcito (picnic improvisado con pan, ensalada, y “bandejita de tapas”), la cena risotto con verduras y panceta, y de postre un super bowl de yogur griego con nueces, miel y fruta – una bomba, me fui a caminar un rato para bajar el postrecito.
Total hoy kilómetros caminados 8.31, con 591 kcal quemadas.

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Semana 1b – Día 3

76.8 kg

Le dije al Dutch que de ayer a hoy bajé 800 gramos, y me contestó “a esa balanza le fallan las baterías”. ¿Será verdad? yo me siento más liviana, y ayer fui a hacer jogging al parque después de cenar, y eso siempre me ayuda.

Haciéndole caso a la báscula, bajé 1.1kg en 3 días desde que empecé mi nuevo desafío de 4 semanas.

Hoy para no ser menos volvía a hacer un montón de kilómetros: entre ida y vuelta a la oficina, ida y vuelta al mediodía para mi última sesión de depilación definitiva, y un trotecito en el parque después de cenar, acumulé 12.65 km y 889 kcal quemadas.

La comida no estuvo mal:
– Desayuno galletitas de cereal con fruta
– Almuerzo: sushi de mi restaurante preferido, pero esta vez elegí una bandeja grande (de 23 EUR en vez de la habitual de 14 – la próxima probaré una porción intermedia)
– Merienda: habían hecho smoothies en la oficina, 2 vasitos chicos
– Cena: muy mal, la ensalada me la llevé a la oficina y no quedaba en casa, plato bastante grande spaghetti con espinaca, crema y jamón
– Postrecito: heladito de Ben & Jerry´s

Tengo que ducharme y secarme el pelo antes de ir a dormir, porque mañana tengo una reunión en otra ciudad y el tren sale muy temprano.

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